Ar "swing" noskaņojumu gan vīriešiem, gan sievietēm, bet sievietes sastopas, ir vairāk pakļauti garastāvokļa svārstības. Tie izpaužas kā ļoti labu izpausmi vairāku pretēju emociju īsā laika periodā.
Piemēram, sieviete var būt izjaukts, un pēc tam uzreiz dusmīgs, laimīgs, un tad nomākts pēkšņi, bez īpašiem iemesliem. Biežumu garastāvokļa svārstības var mainīties. Ja tie kļūst nopietns, var radīt citas problēmas, un garīgās attīstības traucējumiem.
Cēloņi garastāvokļa svārstības sievietēm
Zemāk ir daži no iemesliem, kāpēc garastāvokļa svārstības sievietēm.Hormoni Viens no galvenajiem cēloņiem garastāvokļa svārstības sievietēm. Hormonālās izmaiņas un izmaiņas, kas notiek laikā vai pirms menstruālā cikla, grūtniecības un menopauzes izraisa garastāvokļa svārstības. Pusaudzes ir nosliece uz garastāvokļa maiņām pubertātes laikā. Bieži garastāvokļa svārstības ir saistītas ar premenstruālo sindromu, jo lielākā daļa sieviešu pieredzi "Swing" noskaņojums šajā laikā.Uzsvars Nepieciešamība apvienot ģimeni un darbu, bērnu aprūpi, uc nereti izraisa stresu un depresiju sievietēm, kopā ar garastāvokļa svārstības. Stress var izraisīt arī neizdevās attiecības, dzīvo kopā ar vecākiem vecākiem un rūpēties par viņiem, ģimenes problēmas, problēmas ar bērniem.Ķīmiskā nelīdzsvarotība Smadzenēs rada ķīmiskas vielas, ko sauc par neirotransmiteru. Viņi ir atbildīgi par daudzām emocijām, piemēram, nemiers, depresija un laimi. Ja ķīmiskā nelīdzsvarotība rodas vielas, piemēram, dopamīna, serotonīna, norepinefrīna, garastāvokļa svārstības un sāktu citas problēmas ..
Ārstēšana garastāvokļa svārstības sievietēm
Mainot dzīvesveidu Veselīgs dzīvesveids ir svarīga, lai ārstētu garastāvokļa svārstības. Tas ietver, pirmkārt, normāls psiholoģiskais klimats ģimenē, miers, nav spēcīgu stresu, normālu miegu. Pārliecinieties, ka jūs arī izmantot savā ikdienas rutīnas. Dejas, peldēšana un ņiprs staigāšana ir labs palīgs. Izvairieties no smēķēšanas, ēdot veselīgu pārtiku un atmest dzeršanu efektīvai ārstēšanai garastāvokļa svārstības.Diēta
Diēta ir svarīga loma ārstēšanā garastāvokļa svārstības. Jums vajadzētu iekļaut vairāk minerālvielu un vitamīnu diētā, ja nosliece uz garastāvokļa svārstības. Jūs varat arī sākt patēriņu konkrētu augu piedevas, piemēram, žeņšeņs, piemēram.
Terapija Pārmērīgas un biežas garastāvokļa svārstības var ietekmēt jūsu ikdienas darbības, profesionālajā un personīgajā dzīvē. Lai ārstētu šo nosacījumu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā veikt paškontroli. Bieži vien tas ir nepieciešams, lai iet vairāki terapiju, piemēram, uzvedības terapiju, hormonu aizstājterapiju, kognitīvās terapijas un sarunu terapijas.
Alternatīvās Therapies Akupunktūra, aromterapijas un homeopātiskās aizsardzības līdzekļiem, lai palīdzētu ārstēt smagu garastāvokļa svārstības sievietēm. Meditācija un joga ir arī labi palīdz atbrīvoties no garastāvokļa svārstības.