Kalcijs - neatņemama daļa no nepieciešamajiem mikroelementiem mūsu ķermenī. Viņš ir atbildīgs par stāvokli kaulu masas, ķermeņa nodrošina spēcīgu zobus un kaulus. Formula vienmēr ir bijis vienkāršs: "vairāk kalcija, spēcīgākas kauli." Bet tas ir taisnība?
Risks kalcija sievietēm
Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki palielina devu uzņemto kalcija papildterapiju, lai novērstu kaulu zaudējums arī tika uzskatīts, ka, palielinot kalcija devu ar vai bez D vitamīna var uzlabot sirds un asinsvadu stāvokli.
Tomēr vairāki nesenie pētījumi liecina, ka lielākas devas kalcija uzņemšana var ne tikai uzlabot sirds un asinsvadu veselību, taču viņi pat var būt saistīta ar paaugstinātu risku kardiovaskulāro komplikāciju un paaugstinātu mirstību.
Sievietēm Ēd uzturs ar augstu kalcija un lieto narkotikas ar kalcija (vairāk nekā 1400 mg dienā), 2 reizes lielāks risks iet bojā no sirds slimībām.
Ietekme kalcija vīriešus
Gan vīriešiem, gan sievietēm lietot kalcija piedevas, lai novērstu kaulu zudumu.
Nesen veikts citu zinātnisko eksperimentu, kas parādīja tādus pašus rezultātus saistībā ar kalcija uzņemšanu un sirds slimību risku vīriešiem.
Risks skaitļos
Lai pārliecinātos, ka kalcija piedevas palielina nāves risku no sirds slimībām, zinātnieku komanda Zviedrijā analizēti savākti pēc gadiem novērošanas virs 61,000 sievietēm datus.
19 gadu sekot laikā, gandrīz 12.000 sievietes nomira. No tiem 4000 un nomira no sirds un asinsvadu slimībām, ap 1900. gadu - no sirds slimībām un 1100 - no insulta.
Pētnieki norādīja, ka visaugstākā mirstība tika novērota sievietēm, kurām kalcija uzņemšana bija lielāka nekā 1400 mg dienā vidū. No otras puses, sievietēm, kas lieto vismaz 600 mg kalcija dienā, arī paaugstināts risks.
Un augstākais draudu un risku uz dzīvi ar dāmām lietoja 1400 mg kalcija dienā, un, turklāt, kas izmantoti, kalcija uztura bagātinātājus.
Kopumā sievietes, kas saņem vairāk nekā 1400 mg kalcija dienā, ir vairāk nekā divas reizes biežāk mirst nekā sievietēm, kas saņem 600-999 mg dienā
Optimal ieteicamā devas papildinājumi kalcija dienā ir 1000-1200 miligrami vairumam pieaugušajiem.
Xenia Domanchuk