Medicīnas zinātnieki veica pētījumu un secināja, ka cilvēki, kuri ir tā saucamie sliktie ieradumi tiešām ir noderīgi. Mūsu ķermenis ir pilnībā sabalansēts un darbojas patstāvīgi kontrolēt pieļauj zināmas dzīvības procesus.
Rīta vingrošana
Uzlādes
Piemēram, ieradums darīt rīta vingrošana zina ne visi. Un, ja jūs esat veida persona, kas patīk, lai uzsūktu no rīta tipu un gulēt gultā, nevis ilgu rīta palaist temps sevi, jums nevajadzētu vainot sevi par to. Pēc daudzu zinātnieku domām, smago, nogurdinoša treniņa no rīta var negatīvi ietekmēt organisma imūnsistēmu. Rezultāts var būt pretējs pozitīvā ietekme fiziskās aktivitātes no rīta, un padara ķermeņa vairāk uzņēmīgi pret dažādām infekcijām.
Bagātīgas brokastis
Par brokastīm priekšrocības jau minēts, sarunas, bet tas, ko jums ir nepieciešams ēst vairāk no rīta un pilnā apmērā, tas nav bieži dzirdēt. Apjoms un barojošu brokastis var pierādīja zinātnieki faktiski samazina sirds slimību risku. Vēl viens svarīgs faktors par labu sātīgām brokastīm, ir apgalvojums, ka tā ir vieglāk kontrolēt svaru. Tie, kas ēd brokastis retāk kompensētu to nepietiekama uztura pusdienās un vakariņās, un tas draud svara pieaugumu.
Pārmērīga mīlestība kafijas
Noderīga kafija
Informācija faniem samta dzērienu. No šī brīža, sievietes, kas dzēra četras vai vairāk tases kafijas dienā, pēc zinātnieku domām mazāk varētu nonākt depresijas noskaņojumu. Pētnieki no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas nonāca pie šī secinājuma par mērķi. Fakts, ka kofeīns palīdz paaugstināt dopamīnu un serotonīnu, kas atbilstu organismā pacelšanas noskaņojumu.
Pasta un kartupeļi
Garšīgs un veselīgs
Ja jūsu ikdienas ēdienkartē ietilpst makaroni vai kartupeļi, bet tagad var nesatraukties par vidukli. Izrādās Patiesībā, daži ogļhidrāti var ne tikai apmierināt mūsu kuņģi, bet ir arī pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu trakta un, vēl vairāk prieka un patīkamu pat palīdzēt zaudēt dažas mārciņas. Un šāda burvju efekts makaroni un kartupeļu ciete ir nepieciešami. Zinātnieki ir atklājuši, ka ciete stimulē taukskābes, kas savukārt sadedzina taukus, un vēl joprojām saglabā muskuļu.
�
Vitamīni
Daudzi no mums padodas publicitātes triks, regulāri sāk lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus, apraudādami faktu, ka tas palīdzēs palielināt imunitāti. Taču pētījumi rāda, ka daudzi zinātnieki, bieži deva vitamīnu-minerālu kompleksu lulls mūsu modrību. Ticēt burvju efekts brīnumu vitamīniem, mēs pieņemam, ka no šī brīža, jūs nevarat jāuztraucas par veselīgu dzīves veidu, paņēma tableti un viss ir veselīgi gadu. Zinātnieki pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas lieto uztura bagātinātājus un vitamīnus, kas bieži vien sāk ēst junk pārtikas un mazāk izmantot, pamatojoties uz izmantošanu tabletes. Secina, ka viss ir labs ar mēru. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka vairāk vai viena tablete pasaulē neliks ikviens pilnīgi veseli un laimīgi.
Rūpēties par sevi un palikt veseliem. Vienmēr ar jums jūsu palīgs veselības ārsta.