Mūsu modernajā fast paced pasaulē, katru dienu, tas kļūst grūtāk pretoties milzīgu ātrumu dzīves. Tas attiecas uz abiem dzimumiem. Bet tas nav noslēpums, ka vīrieši ir daudz grūtāk pretoties dzīves realitāti. Patiesi mūsdienu cilvēka daļa samazināsies daudzus pārbaudījumus. Vēsturiski, ka cilvēks ir paredzēti par ģenētisko programmas un vaislas, un apsargs, un continuer cilvēces līmenī.
Mūsdienīgu vīriešu uzdevumi
Šons Konerijs '83
Kur, kad tas bija pietiekami, lai koku, uzbūvēt māju un ir dēls, tagad ir arī izturēt ietekmi uz ikdienas stresa un traks dzīves ritmu. Tas viss ir negatīva ietekme uz veselību, vīriešu un kā rezultātā dzīves ilgumu. Kā saglabāt savu veselību uz ilgu un laimīgu dzīvi? Viņu noslēpumi ar jums sadalīta simtgadīgi. Pamatojoties uz ieteikumiem par ilgmūžību, no slavenības, mēs esam radījuši kopums desmit noteikumiem.
Desmit mīļi noteikumi ilgmūžību
Noteikums viens: Vai nav pārēsties. Pat ja jūs esat pārstāvis profesijas, kas saistītas ar smagu fizisko darbu, jums tikai pietiekami daudz divus tūkstošus kalorijas dienā. Vērojot šo vienkāršo noteikumu, jūs varat kontrolēt savu svaru, un tādējādi saglabāt šūnu darbību, tādējādi sakārtojot izkraušanai no tiem.
Valentin Gaft 78 gadi
Otrais noteikums: Jūsu vecums ir jāatbilst savu ēdienkarti. Trīsdesmit gadu veci vīri parādās grumbas daudz vēlāk, ja tie ir regulāri ēd cepumus un riekstus. Cilvēki četrdesmit gadu vecumam jābūt beta-karotīns, kas ir pietiekama, burkāniem, kā arī citiem augļiem un dārzeņiem no dzeltenā, sarkanā un oranžā krāsā. Pēc piecdesmit gadu magnija atbalsta veidā sirds un kalcija - kaulā. Pēc piecdesmit, ēdot zivis,cilvēki aizsargā asinsvadus un sirdi.
Trešais noteikums: Nelietojiet skriešanās, lai pensijā. Cik ilgi vien iespējams, saglabā aktivitāti un labu garastāvokli. Ja iespējams, neapstājas strādāt aktivitātes. Pat ja jūs atstāt savu iepriekšējo darbu, tas nav iemesls, lai nomierinātos mājās uz dīvāna ar avīzi. Atrast kaut ko ikvienam. Nestrādā persona vidējā izskatās vecāks nekā viņa piecu gadu vecumam, zinātnieki ir atraduši. Saskaņā ar sociologu, dažas īpašas palīdz saglabāt jaunību. Starp simtgadnieku dominē diriģenti, aktieri, filozofi, mākslinieki un priesteri. Jūs vienmēr varat uzzināt viens no radošo profesiju kā hobijs.
Šarls Aznavūrs 90 gadus
Reglamenta Four: Jaunības eliksīrs - dzimums. Endorphins, šie burvju hormoni var pagarināt savu dzīvi laimes veselību. Tās stiprina imūnsistēmu. Cilvēki, kuriem ir sekss divreiz nedēļā, meklē četrpadsmit gadus jaunāks par viņu vienaudžiem. Ņem vērā, bet tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, kaitējot viņu veselību mēģināt ievērot visus noteikumus.
Noteikums Five: Kad nav kļuvis drosmi. Ne tikai ārsti saka, ka optimisti dzīvo daudz ilgāk, nekā pesimistu. Veikt apskatīt foto simtgadīgi, tie visi ir labā formā un ar konstantu smaidu sejā. Kā Jūs nebija skumji, piespiest sevi smaidīt, sasveicināties jaunu dienu, un mēģināt saglabāt lielisku garastāvokli visai dienai.
Noteikums Six: Move. Kustība - tas ir dzīve. Jūs visi zināt, ka izteiksme. Un tā ir taisnība. Tas ir zelta likums palīdz justies labā formā. Tikai piecu minūšu darbu-out dienā var paplašināt savu dzīvi. Sportojot, augšanas hormons, kas veicina pozitīvu papildu vecuma jaudu organisma.
Sergejs Jura 79 gadus
Reglamenta SevenAtpūtušies vēsā vietā. Mācīt sevi gulēt ar atvērtu logu. Ja jums nepatīk caurvēju, tad vēdināt telpas, cik vien iespējams, kas ir aizmigusi. Ikviens, kurš atpūšas pie septiņpadsmit grādiem pēc Celsija, ilgāk paliek jauni. Galu galā, organisma vielmaiņa ir atkarīgs no temperatūras ap mums.
Noteikums astoņi: Mēģiniet, cik vien iespējams, lai iegūtu pozitīvas emocijas. Ķīla labu garastāvokli visai dienai var slēpjas banāls, lai lasītu grāmatu vai klausīties mūziku no rīta. Dažreiz tas ir nepieciešams, lai atļauties dažādas jautrības: -calorie gabals kūka, ilgstošu jautrība ar draugiem līdz rītam, lasot detektīvs pagarina laiku, dejas līdz rītausmai - viss veicina dzīves laikā! Ļauj sev mazas priekiem un vājās puses, viņi spēj pagarināt laimīgu stāvokli uz pāris dienām.
Kirk Douglas 97 gadus
Noteikums devītais: Nedzēst dusmas iekšā, lai tas nāk ārā. Šo padomu, kā saglabāt emocionālo līdzsvaru un labklājību. Nav nejauši pamata derība ar daudziem budistiem ir padoms par piedošanu un atbrīvošanu no pārkāpuma izdarīšanas. Tas nav nepieciešams uzkrāt negatīvas emocijas. Saskaņā ar statistiku, sešdesmit četras procenti no vēža slimnieku apspiestas dusmas iekšā pats.
Rule of Ten: Ļaut pelēkās šūnas. Lai nekad jums vajā bailes no senilitāte, sekot šo vienkāršo noteikumu. Viņš lasa daudz, krustvārdu mīklas, kas nodarbojas ar pētījumu par svešvalodu, rēķināties bez kalkulatora un tā tālāk. Piespiežot savu smadzeņu, lai darbu, cilvēks, tajā pašā laikā uztur galvas gaismu un aktivizē aktivitāti asinsrites sistēmas, sirds un vielmaiņas.
Vladimir Etush '92
Un visbeidzot, pats svarīgākais - ir klātbūtne mīloša cilvēka, kurš dalīsies ar Jums prieki un bēdas dzīves.
Rūpēties par sevi un palikt veseliem. Vienmēr ar jums jūsu palīgs veselības ārsta.�