Pēc ekspertu domām, pupas, dzērvenes, tomāti, zivs, valrieksti - produkti, kas ir noderīgi visu vecumu sievietēm.
Produkti, kas apgalvo, ka ar vadību
No visvairāk noderīga saraksts daiļā dzimuma līdzekļiem ietver arī:
- skābēti kāposti (normalizē gremošanu, apveltīti ar spēju, lai novērstu kaitīgo vielu no ķermeņa);
- Avokado (šeit satur daudz vitamīnu, kas pozitīvi ietekmē stāvokli matiem un ādai, kas iekļautas avokado vielas, veicina procesa sadalīšanas un izņemšanas holesterīnu asinīs);
- Kivi (spēj saglabāt elastību un ādas jaunību);
- sēnes;
- cietais siers;
- dzērveņu (diezgan efektīvs pret infekcijām Uroģenitālās sistēmu, palīdz ar smaganu slimībām, kuņģa, dažiem vēža veidiem, kā arī auksti);
- zivis (ļoti noderīgi barojošām mātēm un reproduktīvo funkciju kopumā);
- tomāti (tomāti palīdz pazemināt asinsspiedienu, piecdesmit procentiem mazāks risks krūts vēzi);
- Pupas (apveltīti ar spēju novērst sirds un asinsvadu slimības);
- rieksti (var saglabāt skaisto pusi cilvēces no depresijas);
- medus (dabīgs cukura aizvietotājs, mazina iekaisumu zastuzhennom kakls, un ir noderīgs arī sirds un asinsvadu sistēmu, sukādes medus - lielisks skrubis ādu, ir vēlams, lai uztriepes medu pirtī, uzturvielas medus atjaunot jūsu ādu).
Noderīgi banāni
Tas ir - unikāls augļi, kas ir tiesības dižoties savas unikālas īpašības. Banana mazina stresu, atjauno zaudēto spēku. Ir milzīgs skaits vitamīnu C un A. Turklāt, banāni satur vienu ceturto daļu no nepieciešamās dienas devas vitamīna B6. Banana spēj normalizēt zarnu funkcijas, nomainiet caurejas. Dzelzs ietverts banānu, palielina hemoglobīna līmenis asinīs. Noderīgas funkcijas šī produkta tiek liktas normalizēšanai, sirds un asinsvadu sistēmas, neitralizē skābumu kuņģī, nodrošinot skābekļa smadzenēm. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka enerģētiskā vērtība banānu - deviņdesmit kalorijas uz simts gramiem, lai jums ir ierobežot banānu porcijas kas plāno zaudēt svaru.
Cik noderīga olīvas
Melnās un zaļās olīvas apveltīti ar masu, ir ļoti noderīga ķermeņa uzturvielu, mikroelementu un vitamīnu. Olīvas ir bagāti ar E vitamīnu un dzelzi. Ēd olīvas kā atsevišķu ēdienu (melnās olīvas apkaisa ar citronu sulu un pārkaisa ar sarkano piparu rupjiem - brokastīs), labu garšu ēdieniem (dažas olīvas pievienot sālījumi vai salāti). Lietderīgi izmantot pārtikas un olīveļļu. Jūs varat gandrīz darīt visu salātus, pamatojoties uz to.