Hipertensijas ārstēšanai, ne tikai sekot ārstēšanas plānu izrakstīto ārsts, bet arī mainīt savu dzīvesveidu un ēšanas paradumus. Tas pats attiecas arī uz cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam.
Mainīt dzīvesveidu un profilaksei hipertensijas
Nav svarīgi, kādas zāles ārsts, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu dzīvesveidu, lai samazinātu asinsspiedienu. Šīs vienkāršās padomi ir arī efektīvs, lai novērstu hipertensijas.
Lūk, ko jūs varat darīt:
Ēd veselīgu uzturu. Vai jums ir nepieciešams uzturs bagāts ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu un zema tauku satura piena produktiem. Vairāk kālija - tas palīdz novērst un kontrolēt augstu asinsspiedienu. Ēd mazāk piesātināto tauku.
Samazināt sāls daudzumu uzturā. Pašreizējais ieteikums ir izmantot mazāk nekā 2, 4 grami (2400 mg), sāls dienā. Kas vienāds ar 6 gramiem (aptuveni 1 tējkarote) sāls dienā. 6 gramus sāls ietver ALL, ieskaitot tos izmanto kulinārijā un tabulā. Kādam ar augstu asinsspiedienu, ārsts var ieteikt ir mazāk sāls. Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību sāls daudzumu, kas ir pārtikas pārstrādes produktus, piemēram, konservu vai tomātu mērces.
Uzturēt veselīgu svaru. Ja jums ir liekais svars, zaudējot pat 2-3 kg palīdzētu pazemināt asinsspiedienu.
Stiprināt fizisko aktivitāti. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz pazemināt asinsspiedienu un saglabāt svara kontrolei. Mēģināšu sniegt vismaz 30 minūtes dienā fiziskās aktivitātes.
Vai nav get veiktas prom ar alkoholu. Pat ja jums ir veselīgi, alkohols var izraisīt augstu asinsspiedienu. Ja lietojat alkoholu, dariet to ar mēru.
Nav dūmu. Vielas, ko satur tabakas savainoties asinsvadu sieniņas un paātrināt procesu sacietēšana artērijās.
Pārvaldīt stresu.Mazāk nervu. Mācīties paņēmienus, piemēram, muskuļu relaksāciju un dziļa elpošana. Un pārliecinieties, ka gulēt vairāk.
Kontrolēs Jūsu asinsspiedienu. Kontrole pār savu spiedienu palīdzēs jums atrast laiku parādījās hipertensija un novērstu iespējamās komplikācijas.
Medikamenti augsts asinsspiediens
Tikai laiku pa laikam mainās dzīvesveids nav pietiekami, lai ārstētu augstu asinsspiedienu, tas nav pietiekami. Ārsts papildus diētai un īstenot var ieteikt konkrētus medikamentus, lai samazinātu asinsspiedienu.
Tiazīdu diurētiskie līdzekļi. Diurētiskie līdzekļi, dažreiz sauc par "ūdens tabletes," ir zāles, kas iedarbojas uz nierēm. Tās palīdz organismam atbrīvoties no sāls un ūdens, samazinot asinīs. Tiazīdu diurētiskie līdzekļi bieži pirmā izvēle ārstu ārstētu augstu asinsspiedienu.
Beta blokatori. Šīs zāles samazina slodzi uz sirds un asinsvadu atvērtiem, ļaujot sirds sāk pukstēt lēnāk un ar mazāku spēku.
Angiotensīnkonvertāzes (ACE). Šīs zāles palīdz relaksēties asinsvadus, bloķējot veidošanos dabas ķīmiskas vielas, kas sašaurina asinsvadus.
Angiotenzīna II receptoru blokatori Šīs zāles palīdz relaksēties asinsvadus, bloķējot darbību tās pašas ķīmiskās vielas, kas sašaurina asinsvadus.
Kalcija kanālu blokatori. Šīs zāles palīdz atslābināt muskuļus asinsvados. Daži palēnina sirdsdarbību. Kalcija kanālu blokatori bieži vien efektīvs vecākiem cilvēkiem nekā AKE inhibitoru vai beta blokatori vien.
Renīna inhibitoriem palēnināt ražošanu renīna - ferments, ko ražo nieres, kas sākas ķēdes ķīmisku reakciju, kas palielina asinsspiedienu.
Alfa blokatori. Šīs zāles samazina nervu impulsus asinsvados.
Alfa-beta blokatori. Papildus uz nervu impulsu uz asinsvadiem samazināšanu, alfa-beta blokatori palēnināt sirdsdarbību, lai samazinātu asins daudzumu, kas tiek sūknēts pa asinsvadiem.
Vazodilatatori. Šīs zāles darbojas tieši artēriju sienām un muskuļos, un muskuļi nostipriniet novēršot asinsvadu sašaurināšanos.
Kad jūsu asinsspiediens normalizējas, ārsts var izrakstīt jūs lietojat katru dienuaspirīnsLai samazinātu risku, sirds un asinsvadu komplikācijas.