Visizplatītākais A vitamīna trūkums (trūkst vitamīnu - vitamīnu trūkums) ir zemāks par normālu piegāde vitamīniem, kas notiek starp veseliem dažāda vecuma bērniem. Tas būtiski samazina pretestību bērnu infekcijām, samazina fizisko un garīgo veiktspēju; lēna atveseļošanās periods slimiem bērniem, veicina hronisku slimību. Ilgtermiņā - cingas, rahīta, pelagra, un citi.
Starp citu, jautājumos vitamīna deficīts bērni neatšķiras no pieaugušajiem. Turklāt būtiski jautājumi beri-beri bērniem ir izplatīta mūsdienu sabiedrības bailes un fobijas pirms profilaktisku vitamīnu un multivitamīnu preparāti. Tā saukto veselīgu uzturu un izvairoties vitamīnus, diemžēl, neveicina uzlabošanā bērniem un pusaudžiem, un rezultātā samazināt uzņemto vitamīnu, tāpēc vajadzīga izaugsmei un attīstībai.
Kas ir pamatā attieksmi pret beri-beri
Pamatā ārstēšanas pamatā ir jābūt beri-beri vitamīnu terapiju, kuras mērķis ir likvidēt deficītu viena vai vairāku vitamīnu organismā. Ārstēšana tiek turpināta līdz izzušanas visu klīnisko simptomu. Injekcijas tiek izmantoti vitamīna deficīts, ko izraisījusi pārkāpšanu to uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā. Citos gadījumos, ieteicams tabletes, pastilās, sīrupu. Kaut gan - ko un liela - profilakse un ārstēšana beri-beri ir sabalansēts uzturs un atbilstošu vitamīna piedevas. Var būt arī būtisks "1 nošpikot."
Vitamīnu C. Citrusaugļi (apelsīniem, greipfrūtiem, citroni, mandarīni), upeņu, mežrozīšu, zaļumi, pipari, ābolus, smiltsērkšķus, zemenes un zemeņu, skābenes, kartupeļi (it īpaši "formastērpiem"), ziedkāposti un kāposti, pupas. Verdoša vitamīna laikā C iznīcināta gandrīz, jo tas nav saglabātas pēc žāvēšanas.
D vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktiem. Mencu aknu eļļa, olas, dzeltenumus, sarkanā zivs, aknas, sviests, krējums, piens. Šis vitamīns ir izturīgs paaugstinātas temperatūras iedarbībai.
A. vitamīnu Burkānus, bietes, nātres, ķirbji, tomāti, sarkanie pipari, kukurūza, aprikozes. Vistas olas dzeltenumu, zivis, piens, sviests un siers. Vārot nav iznīcināta, lai gan ilgtermiņa termiska iedarbība tas ir labākais ne.
Ātrumsgarīgā aktivitāte stimulēt kālija un kalcija.
Īpašiaizņemta diena maz būtu lietderīgigabali sieru un tomātu.
Smadzeņu darbība sekmēt ingvers, ķimenes, melnie pipari, paprika un kurkuma.
Izprast? Tad informācija, kas ilgstošas nepietiekamu vitamīnu bērnībā un pusaudža vecumā negatīvi ietekmē veiktspēju vispārējo fizisko attīstību, izturību, novērš veidošanos veselīgu ķermeni, veicina pakāpenisku attīstību vielmaiņas traucējumiem un hroniskām slimībām, tas nav par jums "Scarecrow", un ceļvedis uz rīcību . Un tas, ka nepietiekama vitamīnu ir veicinošs faktors alkoholisma un stiprināt destruktīvo ietekmi alkohola uz veselību un cilvēka psihi, ir spēja būt "mazulis" vai "māšele" un cilvēks.
Un atcerieties
Ja mēs uzskatām, visus šos "apkrāptu lapas", bet vēl neaizmirstiet par svarīgākais no tiem -zhelanie būt veseli un gudrs - tad beri-beri var jūs interesēt tikai kā termiņa atskaites. Pat tad, ja viņš ir caurstrāvo visu, lai gan sezonas. Un vai jūs pat jaundzimušajiem, pat pusaudzis, pat vecvecākiem.