Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka mazs bērns miega ilgumu ietekmē apjomu, ko patērē to pārtiku - tieši. Tas tika ziņots "RBC", atsaucoties uz rakstiem Amerikas Pediatrijas akadēmija. Vai jūs zināt, kā organizēt savu brīvo Pirmsskolas vecuma?
Jums ir nepieciešams ēst pareizi
Pierādīta pētniecība
Analizēja dzīvesveidu trīsdesmit septiņu bērnu 8-11 gadiem. Tā rezultātā, eksperti ir pilnībā pierādījusi saikni starp miega un garuma summas ēd dienas laikā. Divdesmit septiņi procenti no pētījuma dalībniekiem nācās ciest no aptaukošanās. Eksperimenta laikā, bērni ļāva gulēt septiņas dienas, kamēr tie parasti tiek pieņemti.
Nākamais, vēl nedēļu tie bija daži palielināt vai samazināt ilgumu viņu gulēt - pusstundu (katra grupa ir izveidota viņa režīmu). Trešajā nedēļā eksperimenta komandas nomainīju.
Secinājumi ekspertu
Zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka, jo ilgāk bērni gulēja, daudz mazāk viņi ēda. Tas ir saistīts ar to, ka ilgums miega, kas ir lielāka par desmit stundas dienā, ietekmē ražošanu leptin, hormonu badu - un pozitīvā veidā. Tādējādi, kad bērns guļ pietiekami, vai arī tas ir cieš no bezmiega, gandrīz noteikti dienas laikā viņš apēst dažus no saviem vienaudžiem, kuriem nav problēmas ar miegu. Ārsti apgalvo: ka smadzenes ir veselīgi, jums vajadzētu gulēt naktī.
Novēršana bērnu aptaukošanos
Pediatri saka par nepieciešamību apsvērt veselīgu miegu kā līdzekli, izpildot novēršanu aptaukošanās bērniem. Tomēr šie atklājumi ir uzskatāmi par provizoriskiem līdz. Jūs nedrīkstat atlaide ka leptīna ir galvenais hormons taukaudos, kas regulē enerģijas metabolismu. Kad koncentrācija komponenta organismā samazinās, cilvēka aptaukošanās ir izveidots kā leptīna nomāc apetīti. Ir zināms, ka, veicot pasliktinās miega kvalitāti.
Skaties arī:
- Kā aizsargāt pret vīrusiem
- Stress, vai viņi var pārvaldīt
- Veselīgs miegs - labākais kosmetologu