Mūsdienu sievietes pārmērīgas prasības par neko. Tieši tāpēc krūts piens ir uzvarēt cīņā ar mākslīgo maisījumu, jo bērns ir pelnījis labāko. Bet pat mātes pienā, dažām mātēm ir pretenzijas, viņi cenšas, lai to uzlabotu, kā arī. Kādā veidā, piedāvā izprast?
Noteikumi zīdīšanas. Uz manas mātes piens bija ļoti garšīgi un barojoši, ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus, ja, izmantojot:
- �dzērieni. Kafija, vīns un dzirkstošs ūdens labāk jāizslēdz no lietošanas uzturā vispār, vai arī izmantot ļoti mazos daudzumos. Kafijas un tējas dzērieni var atšķaidīt ar zema tauku satura pienu, tas novērš nedaudz kofeīna. Attiecībā uz alkoholu labāk iepriekš skaidri pienu speciālos konteineros. Tas absolūti pasargās bērnu no alkohola.
- zāles. Ļoti kaitīgas narkotikas drupatas gada pirmajos divos dzīves mēnešos. Laika gaitā, bērnam būs vairāk izturīgas pret to sekām. Vienīgais padoms mana māte, tas ir iespējams, lai rūpīgi izpētīt instrukcijas sagatavošanās. Piemēram, dažas narkotikas ir ne tikai uzsūcas pienu, bet arī var samazināt laktāciju.
- Pārtika. Mums jāatceras, ka piens, olas, miltus un rieksti ir alerģiskajām īpašībām. Pie riska druskas no ģimenes ar alerģiju, jo viņiem ir nepieciešams vairāk krūts piena nekā regulāro bērniem. Arī izvairīties no produktiem, ar konservantiem un krāsvielām. Daži produkti var sabojāt garšu kvalitātes pienu un skaidiņas var atteikt krūts. Tādēļ ir vēlams izvairīties no svaigu sīpolu un ķiploku, ķiploku, asie pipari, sinepju un mārrutku siers ar pelējuma, siļķes, mīdijām, kalmāriem un astoņkājiem, olas, tuncis, garneles. Priekšroka ir labāk dot piena produktus, vārītas gaļas, zivju, nav asu sieru, augu tauki un ogļhidrāti (augi, augļi, dārzeņi).
Ārsti iesaka barojošām mātēm patērē 2000-2200 kalorijas dienā. Tomēr šis skaitlis var mainīties 1800-2700 kcal, atkarībā no lieluma sieviete. Aptuvenais diēta barošana:
- gaļa vai zivs - 200 g;
- jogurts vai piens - līdz 1 l;
- biezpiens - 100-200 g;
- yaytsa- 1 gab.;
- augu eļļa - 30 g;
- sviests - 20 g;
- maize - 200 g;
- graudaugi un makaroni - 50- 60 g;
- kartupeļi un citi dārzeņi - 500 g;
- augļi un ogas - 200-500,
Tādējādi, ja māte būs stick uz konkrētu sabalansētu uzturu, tad īpašības mātes pienā ir daudz uzlabojusies.