Vai nav skatīties TV pirms gulētiešanas - tas ir slikti. Nesenais pētījums parādīja, ka bērni nedrīkst ēst saldumus un piena produktus, pirms gulētiešanas. Ir zināms, ka daudzās valstīs pastāv tradīcija dot bērniem pirms gulētiešanas glāzi piena un sīkdatnes. Bet, saskaņā ar ārstiem, saldie un piena produktu patērē vakarā apvienojums var radīt daudz problēmu. Jūs varat būt gandrīz droši, ka būs aizcietējumi, nogurums, sāpes kaklā, iesnas un klepus rodas. Rakstīja par to The Daily Mail.
Neļaujiet bērnam naktī pienu un cepumiem
Ekspertu atzinums
Bērni otolaringologi paskaidrot: bērns ēd cepumi un dzert pienu, iet gulēt. Tikmēr, šie produkti atpakaļ vēlāk iekļūt barības vada, kuņģa, rīkles, kas izraisa simptomus, kas līdzinās auksti. Mēs nevaram izslēgt rašanos elpošanas problēmas.
Pārbaudītas praksē
Ārsts reiz lūdza bērna vecākus ar iepriekš minētajiem simptomiem, lai sniegtu no saldumiem un piena produktiem. Pārsteidzoši, ik maz pacients gandrīz uzreiz zaudēja problēmas ziņots.
Labākais variants
Dzērvenes iesaka ēst pirms gulētiešanas. Jūs varat dot bērnam divas stundas pirms gulētiešanas, uzdzerot ūdeni. Ja vecāki sekot šo ieteikumu, problēmu simptomi izzūd trīs nedēļu laikā.
Kā nav slodze uz augšu naktī: padomus. Piezīme: nav svarīgi, ko jūs ēda pirms gulētiešanas, ēdiens būs kuņģī visu nakti netiek sagremota, jo iestādei ir dots komandu gulēt. Tātad, tas ir ieteicams vakariņām aptuveni divas stundas pirms gulētiešanas, lai izvairītos no sajūta izsalcis. Pāris stundu ķermeņa pietiekami, lai ir laiks, lai atbrīvotu kuņģi ar gravitācijas un tiešo visi ēd uz zarnās.
Skaties arī:
- Kā ēst, ja personai ir zems asinsspiediens
- Kā stiprināt imūnsistēmu, lai novērstu aukstā rudenī
- Tyra Banks: būt veselīgi tas ir nepieciešams mīlēt sevi