Mugursoma izdomāts, lai atvieglotu nēsāšanu lietas, nevis, lai parādās vairāk neērti vai sāpīgas sajūtas. Nepiemērots mugursoma noved pie ķermeņa stāvokli problēmām, var būt sāpes mugurā. Eksperti ir izstrādājuši vairākus praktiskus padomus, kas māca pareizu lietošanu mugursomas un novērsīs nepareizu stāju.
Kā izvēlēties un valkāt mugursomas
Nepieciešams, lai aizsargātu muguru
Pārmērīgs svara slogs var izraisīt to, ka personai ir laiks, lai mainītu stāvokli mugurkaula veikt mugursoma. Tas parasti izraisa sāpes muguras, ar laiku var parādīties ievainoti starpskriemeļu diskus. Lūdzu, ņemiet vērā: svars, kas pārsniedz divdesmit procentiem no ķermeņa masas, draud nopietnas muguras traumas.
Būtu jālieto nepieciešama tikai
Ja jums nav nepieciešams doties uz garš brauciens, neuzglabāt mugursoma uz virkni izdzīvošanu. Pirms jūs atstāt māju katru reizi rūpīgi pārbaudīt saturu mugursoma. Labāk likt lasīt žurnālus un grāmatas, nav nevajadzīgi veikt klēpjdatorus, papildu drēbes, lādētāji, lietussargs, kosmētiku. Šie priekšmeti pievienot daudz nevajadzīgu kilogramus.
Uzziniet, kā pareizi Backpacking
Preces, kas atrodas tālāk no centra smaguma, ir jāiegulda lielāks darbs, lai to pārvietotu, lielāka slodze uz muskuļiem un locītavām. Put smagus priekšmetus tuvu muguras mugursoma un sīkums, piemēram, pildspalvas, atslēgas, spilventiņi vai kosmētiķi vietu kabatās.
Skaties arī: Schoolbags bīstamu deģenerācija kauliem
Iegādājieties mugursoma aprīkota ar polsterētām plecu lencēm
Daudz iedzīvotāju raizējas par sāpēm kaklā un plecos, veicot smagu mugursoma. Polsterētas plecu siksnas atļauties labotu situāciju: viņi šuj plašāka nekā parasti, kas palīdz labāk sadalīt kravas svaru. Turklāt tie spēj absorbēt labāk, lai izvairītos no saspiežot trapezius muskuli (uzskatīts tipiska problēma turētāji mugursomas ar plānas siksnas).
Skaties arī: Pārgājieni, kā sava veida atpūtai
Jums ir nepieciešams, lai izmantotu abas mugursoma siksnas
Pēc konstrukcijas mugursoma tiek pieņemts, ka personai ir valkāt to uz diviem pleciem. Tā, ka ieradums valkā šo piederums uz viena pleca, var nopietni sabojāt savu stāju un provocēt sāpes kakla un muguras. Mugursoma siksnas būtu vienmērīgi sadalīt slodzi uz abiem pleciem.
Skatīt arī: Kā valkāt slodzes un sēdēt pie stūres
Ir nepieciešams pielāgot siksnas kādas mugursoma
Ir nepieciešams pielāgot siksnas kādas mugursoma
Pārāk ilgi mugursoma siksnas neļauj tai cieši jāpieguļ uz muguras, un slodze karājas brīvi staigājot. Tas palielina slodzi uz pleciem un izraisa cilvēks lempis. Tas ir nepieciešams, lai pievilktu skavu mugursoma, lai tie ir diezgan cieši pāri pleciem, bet nav nospiesti.