Lai saglabātu savu veselību, novērst nelabvēlīgās sekas, ko karstā laikā, tas ir nepieciešams, lai dienu palielināt šķidruma uzņemšanu. Un gados vecāki cilvēki ir bieži izmanto ūdeni, pat negaidot sajūta slāpes. Kardiologi ieteicams siltumu izvairīties no alkohola. jo īpaši, ja runa ir par smago alkoholu.
Skaties arī: Vasara pilsētā: tie nav mirst no slāpēm
Slēpšanās no saules mājā
Cilvēki ir jūtīgi pret siltuma vajadzētu palikt gaisa kondicionēšanu vai vēsā vietā tajā laikā, kamēr saule ir tās aktīvākajā posmā (12-16 stundas).
Skatīt arī: Atkarībā no laika apstākļiem dažādos gadalaikos
Pievērsiet uzmanību drēbēm
Karstuma nepieciešamo izvēlēties apģērbu, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem gaismas laikā, valkāt cepures, izvairīties no cieša apģērba.
Skatīt arī: Kā pasargāt savu sirdi no vasaras karstuma?
Ja neveselīgs sirds
Kad ļoti karsts, jums ir jābūt uzmanīgiem cilvēkiem, kuri ciešsirds un asinsvadu slimības. Jums nevajadzētu būt fiziski aktīvs, strādāt tiešos saules staros. Lai atjaunotu sāls vidēja ķermeņa, ārsti iesaka dzert minerālūdeni. Šajā gadījumā, parastā ūdens nav ideāls, un var būt pat kaitīgs, jo ūdens dzērumā ar pastiprinātu asins tilpuma, paaugstināts asinsspiediens.
Skaties arī: Ļoti karstā laikā, varat doties traks
Zāles profilaksei
Hroniski slims jābūt uzmanīgiem karstās dienās. Bout kuņģa čūlu vai astmu var būt organisma reakcija uz ļaunprātīgu sauļoties. Hroniski slims, jākonsultējas ar ārstu, lai veikt preventīvus medikamentus.
Skatieties arī: Top 3 kļūdas uzturēties saulē
Bīstamāka siltuma un saules dūriens
Šādi uzbrukumi var notikt sakarā ar strauju paplašināšanu asinsvados perifēro. Šajā gadījumā, smadzenes cieš, kurā asinsspiediens var nokristies zem normas, cilvēks zaudē samaņu. Cilvēks, kurš dabūja saules dūrienu, jums ir jābūt ātri, lai pārvietotos uz ēnas, likts uz muguras, pacelt kājas, lai asinis ātri nāca uz smadzenēm, padara elpošana dziļi. Tad jums ir nepieciešams, lai noslaucīt cilvēka ķermeņa alkoholu. Tas varētu paātrināt procesu svīšana, atdzesē karsto ķermeni.
Skaties arī: Kā izdzīvot siltumu bez zudumiem
Esiet uzmanīgi ar gaisa kondicionētāju
Jābūt ļoti uzmanīgiem ar gaisa kondicionēšanu. Galu galā, vajadzētu sēdēt tikai minūti zem auksta gaisa plūsmā var parādīties kā iesnas, un dažreiz drudzis. Mēģināt apturēt tālu prom no tiešas plūsmu aukstu gaisu.