Nesenais pētījums parādīja, ka, ja pirms gulētiešanas skatīties TV, tas noteikti ietekmēs ilgumu un miega kvalitāti. Turklāt, ieradums, skatoties TV, pirms gulētiešanas var radīt slimības hronisku miega trūkums. Ir arī zināms, ka TV padara bērns nedrošs neirotisks.
Vai nav skatīties TV pirms gulētiešanas - tas ir slikti
Statistikas datu bāze pētniecība
Lai piedalītos eksperimentā tika piesaistīti 21475 cilvēki, kas ir par piecpadsmit gadus veci vai vecāki. Zinātnieki ir apņēmušās izpētīt līmeņa fiziskās aktivitātes dalībnieki divu stundu garumā pirms gulētiešanas un pēc. Mēs noskaidrojām, ka izpausme aktivitātes pirms gulētiešanas, lai lielākā daļa ir samazināts līdz TV skatīšanās. Tiek atzīmēts, attiecībā uz piecdesmit procentiem no dalībniekiem. Turklāt attiecībā uz šo daļu no jautājumiem, skatoties TV, tika uztverta kā brīdi ļoti svarīgu stimulu sākuma posmos miegā. Daudziem no jautājumiem, sēžot pie TV, lai miegs ir svarīgāks par laiku pēc saulrieta vai citu bioloģisko faktoru.
Kāda ir problēma
TV skatīšanās palēnina garīgo bērna attīstību. Kā parasti cilvēki izvēlas skatīties televizoru līdz vēlu, un ir piecelties agri, kopējais ilgums miega ir zem fizioloģiski neobhodimoy.Vazhno arī jāņem vērā: mūsdienu TV - cēlonis traumas bērniem.
Miega trūkums ir kaitīgs
Miega trūkums var palielināt risku saslimt ar sirds slimībām. Tajā pašā laikā, veselīgs miegs palīdz samazināt risku sirdslēkmes pusi. Tas tika pierādīts ar pētījuma holandiešu zinātnieki uzņēmusies rezultātiem.
Tika arī konstatēts, ka ievērošana no veselīga dzīvesveida (veselīgu uzturu, fizisko aktivitāti, smēķēšanas atmešanā, mērena alkohola lietošana) principiem, varbūtība sirds un asinsvadu slimības ir samazināts par 57 procentiem, sirdslēkmju risku - 67 procentu. Ja cilvēks ienāk ieradumos iegūt pietiekami daudz miega (vismaz septiņas stundas), labāka veselība pokazaetli pieaugs vēl vairāk.
Skaties arī:
- Noteikumi Celšanās no rīta gaismu
- Kā nav slodze uz augšu naktī: Tips
- Camping nedēļa būs ievērojami uzlabot savu miegu