Jūs dodaties atvaļinājumā? Neaizmirstiet līdzi labu ceļa aptieciņu. Labi - tas nozīmē, kas sastāv ne tikai no pārsēja un mīzali zaļās lopbarības, bet arī no tām zālēm, kas var pasargāt jūs no populārākajiem vasaras brīvdienu hassles. Ieteikums dod ģimenes ārstu Olesya Donchenko.
Labs ceļš kit
Plakne
Tātad, ja esat ceļojumā pa gaisu, dzert daudz ūdens, it īpaši, ja jūs lidot ilgi - salona gaiss ir ļoti sauss. Centies laiku pa laikam piecelties un staigāt apkārt, vai vismaz darīt pēdu masāža, jo ilgstoša sēdēšana ir ļoti slikti apgrozībā. Ja jums ir nervu, jo lidojuma, pārliecinieties, ka vomite nomierinošas un relaksējošas aģenti - validol valokordin, baldriāna. Un mēģināt un dziļi elpot. Neaizmirstiet par pilnu zāles, ja Jums ir cieš no hroniskām slimībām.
Dzelzceļš
Pasažieri bieži vien uz ceļa ar gaļu, kūpinātas desas, desas, olu un citu Ātri bojājošos produktu. Bet vasarā viņi pasliktināties īpaši strauji, lai mēģinātu ēst visu nākamo trīs stundas, un tajā vēlākā laikā, lai iegādātos kaut ko jaunu un svaigu lielajos stacijām restorānvagons, vai ir dolgohranyaschiesya Sausie produkti. Griešana vakuumsaiņojums pārāk augsta apkārtējā gaisa temperatūra draud pārvērst saindēšanos ar pārtiku. Kuņģa visu ceļu uzvesties neprognozējamas veidos, tā lai naudu no caurejas, un caurejas - aktīvo ogli (viena tablete uz 10 kg ķermeņa svara), sulfonamīdiem ftalazol. Noteikti greifers Nospanum.
Cruise
Ja jūs paredzat, ka jūs varat rock gulēt uz kuģa, veic medikamentu zablagovemenno, dažas stundas pirms brauciena - Aeron, piemēram. Arī ieteica beladonna alkaloīdus, antihistamīni un homeopātiskus līdzekļus, un sedatīvus - validol, baldriāna, valokordin uc
Atpūtas eksotiskās un tropu valstīs
Atpūtas tropu valstīs
- Jābūt ļoti uzmanīgiem, izmantojot eksotisku augļu, jo īpaši pirmajās dienās, kad organisms vēl nav aklimatizējušies pareizi. Neaizmirstiet lietot antidiarrheals (immodium), zāles pret dizentēriju un citām zarnu infekcijām (ftalazol).
- Ziedputekšņi spilgti dienvidu augi var izraisīt alerģisku reakciju. Jūs varat saņemt palīdzību antihistamīna - suprastin loratadīns, tavegil.
- Lai aizsargātu pret no malārijas odi odiem kodumiem un citām šķebinošs kukaiņiem, kas dzīvo radību un manipulēt ar rokas un citas atsegtās ķermeņa daļas ziedes vai aerosoli antirepellentami.
Vēl daži padomi
- Sterili pārsēji, vates, līmlente, ūdeņraža pārskābe palīdzēs ar ievainotajiem. Panthenol palīdzība apdegumu, ar tai skaitā saules.
- Ingalipt veikt ar stenokardiju, kas bieži vien apsteidz pārējo - jo klimata izmaiņas un karstā saule imūnsistēmu neizdodas. Tas arī iešu un pretdrudža, protivovospaltelnye narkotikas - analgin, aspirīns, difenhidramīnu.
Atcerieties, ka jūsu panākumi un bezrūpīgu brīvdienu daudzējādā ziņā ir atkarīgs no tā, kā jūs pieeja atbildību par tās plānošanu.
Skaties arī:
- Kuras vakcīnas ir vajadzīgas ceļotājs
- Veselības problēmas plaknē var izvairīties