Ūdens attiecas uz dzejolis, nesot svaigumu, tīrību, ilgmūžību. Šis paziņojums ir tagad ņem uz īpaša nozīme, jo ir jaunas metodes, lai uzlabotu veselības un svara samazināšanu. Piemēri šo programmu ir, piemēram, ūdens aerobika.
Ūdens aerobika: veids, kā izārstēt tūkstoš ļaunumiem
Kas ir ūdens aerobika
Lai iekļautu ūdens aerobika sarežģīts uzdevums, kas tiek veikta, lai mūzikas ūdenī. Šis mācību veids kļūst katru gadu vairāk un vairāk populārs, jo tas ir iespējams atrast veselību un uzlādēt sevi ar pozitīvu enerģiju. Sakarā ar ūdens aerobiku var mēģināt normalizēt aktivitāti sirds un asinsvadu sistēmu, stiprina locītavās un muskuļos, palielina imunitāti.
Kas ir priekšrocība ūdens aerobika
Ūdens vingrinājumi ir apveltīti ar efektīvu īpašībām. Body šķita zaudētu tās svara, pateicoties šo tas ir iespējams izkraut mugurkaula. Hidromasāžas pārvaldīt rūpīgi strādāt pie visām locītavām un muskuļiem, sniedz viegluma sajūtu. Ūdens aerobika var atbrīvot fizisko un emocionālo stresu. Turklāt šis efekts būs redzams uzreiz - dvēsele ir pārliecināts kļūt dzīvespriecīgi, klusums, rāms.
Skaties arī: Secrets of skaistumu sievietes ķermeņa
Mācības būs līdzīgs kautrīgs cilvēks, kas kompleksi par savu izskatu. In spoguļstikla virsma ir iespējams paslēpt ne tikai nepilnības, bet arī, lai tos novērstu. Vienas stundas aqua izdodas sadedzināt aptuveni septiņi simti kalorijas. Mēs varam pieņemt, ka gadījumā, ja regulārās sesijās ideāli formas tiek garantētas.
Skaties arī: Beauty Secrets zviedru sievietes
Šī klase ir ieteicama
Apnicis vingrojumu kapacitātes dēļ peldspēju ūdens, absolūti nav jūtama. Tāpēc akvaaerobika arvien ieteica parādīts vecāka gadagājuma cilvēki, kuri cieš no muguras sāpēm, sirds un asinsvadu slimības.
Tie, kas ir, lai risinātu problēmas ar locītavām, ūdens stress palīdzēs mazināt sāpes un uzlabot mobilitāti locītavu. Gadījumā, varikozām vēnām ūdens aerobika uzlabo asinsriti un izveido procesu aizplūšanu venozo asiņu. Gidrofizkultura, turklāt, ir labākais veids, lai pielāgotu svaru, uzlabo ādas tonusu un elastību.
Skatīt arī: Making uzturēšanās kā veselīga (video)
Kā apmācīt
Kā apmācīt
Nepieciešams pirms došanās peldēties. Tas palīdzēs iesildīties jūsu muskuļus un organismam pielāgoties temperatūras režīmu. Pēc tradīcijas, sesija ietver vairākas warm-up, galvenais komplekss, virkni rehabilitācijas vingrinājumi. Ir izvēlēts Galvenais komplekss, kā parasti, individuāli. Pēc sākotnējā posmā no nodarbinātības ilguma vajadzētu būt ne vairāk kā pusstundu. Nedēļu vēlāk laiku var pagarināt līdz sešdesmit minūtes - tas viss ir atkarīgs no vēlmes personas un viņu apmācību.
Autors: Elena Light ārsts